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Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

Bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben

Verfasser: Deboo, Ed (Verfasser)

Verfasserangabe: Ed Deboo ; Übersetzung: Jan Großöhmigen

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2025

Verlag: München, riva

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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Älter werden / Fit bleiben	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 31.03.2026

Inhalt

Fitness ist keine Frage des Alters!Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken - und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen- 25 10-Minuten-Workouts- Trainieren mit Gewichten und ohne - für jedes Fitnesslevel geeignet!