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Fast jede Bibliothek wird eines der 11 seit 2002 begutachteten Bücher des Fitness-/Wellnessexperten besitzen, aber auch dieses Buch - wieder für den schnellen Zugriff an Leute mit wenig Zeit für effektiven Sport gerichtet und aufgebaut wie "Muskel-Quickies" (BA 4/07) und "Rücken-Quickies" (BA 4/08) - findet seine Nutzer. Leicht nachvollziehbare Übungen mit 40 Sekunden Dauer (Hilfsmittel: Flaschen, Handtuch, Ballon) sorgen bei regelmäßiger Übung für Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Schultern und erleichtern, kombiniert mit ausgewogener Ernährung (hierzu Tipps), das Abnehmen. Für jeden der 6 Bereiche gibt es zwischen 3 und 8 Übungen mit sehr guter Beschreibung, dazu 5 Kurzprogramme. Kompetent, übersichtlich, spontan ansprechend und das alles zum angemessenen Preis und mit wenigen Überschneidungen zu anderen Grabbe-Titeln - der Kauf lohnt. Ähnlich, aber textreicher: T. Tschirner "8 Minuten sind genug" (BA 1/04), Y. Wagner "Workout für Faule" (BA 1/05). Ausführlicher z.B. "Fitnesstraining für zu Hause" (BA 4/07). (2)