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Sanftes Rückbildungs- und Fitnessprogramm nach der Schwangerschaft von der bekannten Autorin Gienger, Kursleiterin für Yoga und Geburtsvorbereitung (zuletzt BA 8/08). Zunächst einleitende Informationen, was im Wochenbett und der Rückbildungsphase mit Körper und Seele der Frau, die ihre Mutterrolle erst finden muss, geschieht. Es folgt das ganzheitliche Übungsprogramm, wochenweise gegliedert: sanfte Übungen direkt nach der Geburt, Entspannungs-, Atem-, Yoga- und Beckenbodenübungen mit wirksamen Tipps bei Beschwerden, zu Kräftigung von Knochen und Rücken und Busenstyling nach dem Abstillen. Klare, übersichtlich und gut illustrierte Anleitungen erleichtern das Üben. Mit vielen zusätzlichen Wohlfühltipps; Warnung vor zu großem Ehrgeiz. Solide ausgestattet und preislich angemessen. Mögliche Überschneidungen mit "Mama-Yoga" (BA 1/08) und W. Gienger: "Beckenbodengymnastik" (BA 9/06) schmälern den Wert des gut zusammengestellten, empfehlenswerten Ratgebers nicht; zuletzt besprochen der wesentlich schmalere Titel von I. Edenkofer (BA 12/07). Gut neben "Fitness-Training für Schwangere" (BA 8/08). (2)