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Power-Fitness zu Hause

effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann (Verfasser)
Verfasserangabe: Autorin: Susann Hempel ; Fotos: Matthias Hangst, Karlsruhe
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
verfügbar

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

•Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer
•Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm
•Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten
•Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos
•Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink
 
Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.
 
Fangen Sie gleich an: Über 100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen machen den Einstieg leicht. Stellen Sie sich daraus Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines unserer 5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten. So einfach geht Power-Fitness!
 
EXTRA: Zum Buch gehören 5 Video-Komplettprogramme, die Sie per QR-Code oder Internet-Link abrufen können - überall und jederzeit, einfach über Smartphone, Tablet oder PC.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann (Verfasser)
Verfasserangabe: Autorin: Susann Hempel ; Fotos: Matthias Hangst, Karlsruhe
Jahr: 2017
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-625-00840-8
Beschreibung: 191 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig)
Schlagwörter: Faszie; Fitnesstraining; Muskeltraining
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hangst, Matthias (Illustrator)