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Ich mach dich fit!

ganz ohne Geräte - nur mit deinem Körper
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Verfasserangabe: Christine Theiss. Unter Mitarb. von Petra Thorbrietz
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2014
Verlag: München, Zabert Sandmann
nicht verfügbar

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 14.12.2022

Inhalt

Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu.
 
- Ein geniales Konzept: Trainieren nur mit dem eigenen Körper
 
- Mit einem persönlichen Test: Wie fit bin ich?
 
- Entwickelt nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
 
- Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben - jeder kann sofort loslegen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Verfasserangabe: Christine Theiss. Unter Mitarb. von Petra Thorbrietz
Jahr: 2014
Verlag: München, Zabert Sandmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
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ISBN: 978-3-89883-449-0
Beschreibung: 3. Aufl., 176 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Muskeltraining, Übungssammlung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Thorbrietz, Petra [Mitarb.]