Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Fitness & Beauty / Fitness	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Autorin, Pilates- und Fitnesstrainerin aus den USA, die bereits mit dem "Bikini-Countdown" (BA 4/09) intensive Übungen für eine durchtrainierte Figur zeigte, bietet auch in diesem Übungsprogramm Trainingseinheiten für verschiedene Körperregionen an. In gut nachvollziehbaren Schritt-für-Schritt-Farbfotos auf jeweils 2 Seiten pro Übung gibt es Muskelaufbauübungen und Kardiotraining für Bauch, Beine, Po und Arme. Die Beschreibung der einzelnen Positionen ist gut verständlich, wichtig sind auch die Tipps für die korrekte Ausführung der Übungen. Für die verschiedenen Übungsparts, die jeweils etwa 20 Minuten dauern, gibt es eine Einteilung in 4 Schwierigkeitsstufen vom Anfänger bis zum Könner, sodass der Titel sich gut für ein selbstständiges Trainieren eignet. Zum Bodyshaping, also dem Aufbau von Muskelmasse für die Wunschfigur, gab es zuletzt "Bodyshaping mit dem Theraband" (BA 7/08), knapper zum Thema war "Gute-Figur-Quickies" (BA 3/09). Für alle Fitnessbestände gut geeignet. (2)