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Crashkurs Meditation

Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schneider, Maren
Verfasserangabe: Maren Schneider
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
Reihe: GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde , GU Ganzheitliche Methoden , GU Körper, Geist & Seele
nicht verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Beauty & Fitness / Entspannen / Buch Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 07.12.2024

Inhalt

Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der beigefügten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag. Mit Bezugsquellennachweis, Adressen, Register. Die Autorin weist seriös darauf hin, dass der "Crashkurs" die Einweisung durch einen erfahrenen Lehrer nicht ersetzen kann.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schneider, Maren
Verfasserangabe: Maren Schneider
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Entspannen
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ISBN: 978-3-8338-2351-0
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : Ill. + 1 CD
Reihe: GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde , GU Ganzheitliche Methoden , GU Körper, Geist & Seele
Schlagwörter: Achtsamkeit; Beispielsammlung; Meditation; Stressbewältigung; Übung
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Fußnote: Medienpaket: Buch + CD