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Endlich schlafen

der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hauschild, Jana
Verfasserangabe: Jana Hauschild. [Stiftung Warentest]
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2015
Verlag: Berlin, Stiftung Warentest
Reihe: Test
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Inhalt

Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen - für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich. Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung. Er zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hauschild, Jana
Verfasserangabe: Jana Hauschild. [Stiftung Warentest]
Jahr: 2015
Verlag: Berlin, Stiftung Warentest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Gesundheit
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ISBN: 978-3-86851-154-3
Beschreibung: 175 S. : Ill. (farb.), graph. Darst.
Reihe: Test
Schlagwörter: Ratgeber; Schlaf
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