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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

[Übungsprogramme auf DVD mit 72 Minuten Laufzeit...]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tschirner, Thorsten
Verfasserangabe: Thorsten Tschirner
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness / DVD: 6423 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tschirner, Thorsten
Verfasserangabe: Thorsten Tschirner
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
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ISBN: 978-3-8338-4225-2
Beschreibung: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD
Schlagwörter: Fitnesstraining, Übungssammlung
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Fußnote: Medienpaket: Buch + DVD