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Kräftigen und Dehnen

Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alexander
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg ; Alexander Jordan
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
nicht verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 16.11.2024

Inhalt

2002 wurde der Ratgeber erstmals herausgegeben und ergänzte damit das in den 80er- und 90er-Jahren vorrangig betriebene ausdauerorientierte Herz-Kreislauf-Training um das nicht weniger wichtige Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Zum besseren Verständnis der Zusammenhänge geben die einleitenden Kapitel in komprimierter und verständlicher Form Basisinformationen zu Aufbau und Funktion der Muskulatur, ergänzt durch Hinweise zur Trainingsmethodik. Der Übungsteil enthält gut erklärte Dehn- und Kräftigungsübungen für Beine, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Brust-Schulter-Arm-Muskel. Mit guten und hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. Ein Kapitel mit Kurzprogrammen für Einsteiger und Könner sowie Übungen zur Ganzkörperkräftigung ergänzen das übersichtlich gestaltete, sachliche und dennoch ansprechende Übungsbuch, das sich neben den vielen, oftmals zu viel versprechenden und überaus peppig aufgemachten Fitness-Ratgebern gut behaupten kann.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alexander
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg ; Alexander Jordan
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-89899-765-2
Beschreibung: 3., überarb. Aufl., 200 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Dehnübung; Funktionelle Gymnastik; Muskeltraining; Übungssammlung
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Fußnote: Literaturangaben