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Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger

erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren

Verfasser: Van Allen, Jennifer (Verfasser); Yasso, Bart (Verfasser)

Verfasserangabe: Jennifer Van Allen, Bart Yasso [und 2 andere] ; Übersetzung: Dr. Ulrike Kretschmer

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2016

Verlag: München, Südwest

verfügbar

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Inhalt

Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!