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Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer

Technik, Ernährung, Ausrüstung, Trainingspläne

Verfasser: Wessinghage, Thomas

Verfasserangabe: Thomas Wessinghage. [Unter Mitarb. von Martina Steinbach]

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2013

Verlag: München, Südwest

verfügbar

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Inhalt

Dieses Laufbuch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Ziel vor Augen haben möchten. Neben der richtigen Lauftechnik erfährt man alles über gesunde Ernährung, die optimale Ausrüstung und individuelle Trainingspläne. Ziel des Buches ist es, 10 Kilometer zu schaffen, ohne dabei den Körper zu überfordern. Danach steht der Teilnahme an Wettbewerben nichts mehr im Weg!