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50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs

kurz - effektiv - intensiv
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Heizmann, Benjamin (Verfasser)
Verfasserangabe: Benjamin Heizmann
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2018
Verlag: München, riva
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs – kurz: Workouts of the Day – kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Heizmann, Benjamin (Verfasser)
Verfasserangabe: Benjamin Heizmann
Jahr: 2018
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-7423-0470-4
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 127 Seiten, zahlreiche Illustrationen
Schlagwörter: Circuittraining; Fitnesstraining; Funktionelle Gymnastik
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