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Vital & beweglich ein Leben lang
70 alltägliche Übungen ; für sicheren Gang, für mehr Kraft und Schwung, beugt Stürzen vor
Verfasser:
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Regelin, Petra
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Verfasserangabe:
Petra Regelin
Medienkennzeichen:
Sachbuch
Jahr:
2007
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Älter werden /
Fit bleiben
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Das Buch wendet sich an Senioren, die gegen die Unerquicklichkeiten des Älterwerdens ankämpfen wollen. Die Autorin ist Sportwissenschaftlerin und Referentin für Freizeit und Gesundheitssport des DTB sowie Leiterin eines Projektes zur Bewegungsförderung für Hochaltrige. Auf fast 150 übersichtlich gestalteten und anschaulich illustrierten Seiten bietet sie, nach einem beschreibenden Einleitungsteil mit physiologischen Erläuterungen zum Alterungsprozess und allgemeinen Ratschlägen zum Verhalten im Alltag, einen kompletten 12-Wochen-Trainingsplan. Er soll zu lebenslanger Beweglichkeit verhelfen und der Angst vor schmerzenden Gelenken, nachlassendem Gedächtnis oder Sturzgefahr vorbeugen. Er verheißt Agilität, Selbstständigkeit, Verdopplung der Kraft schon nach 6 Wochen, größere körperliche und geistige Fitness usw. und sei einfach in den Seniorenalltag integrierbar. Das Fitnessprogramm überschneidet sich teilweise mit dem attraktiver aufgemachten Ratgeber "Fit bis ins hohe Alter" der gleichen Autorin (Meyer & Meyer-Sportverlag; BA 10/07), Zielgruppe dort auch Übungsleiter. Daneben empfohlen. (2)
Verfasserangabe:
Petra Regelin
Jahr:
2007
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-8304-3366-8
Beschreibung:
148 S. : zahlr. Ill. (farb.)
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