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E-Medium

Kräftigen und Dehnen

Muskelaufbau und -funktion. Effektive Ganzkörperkräftigung. 88 Übungen und Kurzprogramme
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg
Medienkennzeichen: eBook
Jahr: 2005
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
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Inhalt

Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses E-Book die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schwichtenberg, Maren
Verfasserangabe: Maren Schwichtenberg
Jahr: 2005
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
Systematik: Suche nach dieser Systematik Download
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ISBN: 978-3-8403-0162-9
Beschreibung: 208 S. Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Dehnübung; Funktionelle Gymnastik; Muskeltraining; Übungssammlung
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