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Beweglicher in nur einer Stunde pro Woche? Bei diesem Buch der versierten englischen Yoga- und Stretchlehrerin ("Workout für Ausgeschlafene", BA 4/06) motiviert die Gestaltung mit vielen Fotos und einer kleinen Einführung zum sofortigen Beginn. Mit leichten und mittleren sanften und dynamischen Dehnübungen werden bisher Unbewegliche bald erste Erfolge haben, diese Übungen findet man häufig in "Heim"-Ratgebern (zuletzt K. Smith, BA 11/05; C. Gallagher-Mundy, BA 5/05; "Stretching", BA 4/06) und kann sie gefahrlos nachmachen. Bei kniebelastenden Übungen wie Hürdensitz/Froschsitz sind Warnhinweise da, aber kurz. Die gezeigten starken Dehnungen bis zum Spagat erfordern Aufwärmen, Dehnfähigkeit und Erfahrung, sie sind wie einige Übungen in "Best Stretching" (BA 7/05) für Fortgeschrittene. Ein gut illustriertes, recht knapp aber treffend betextetes Buch, das Anfängern wie Erfahrenen aus allen Sportarten, besonders aus Yoga & Tanz, sinnvolle Übungen bietet. Zum Thema passt es überall, auch zu B. Andersons Klassiker "Stretching" (BA 1/07) oder zu "Stretching-Anatomie" (BA 6/08). (2)