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Ein Klassiker zum Autogenen Training, seit 1981 vorliegend und nach der Neubearbeitung durch Langens Schüler Karl Mann von 1998 (BA 12/98) und 7 weiteren Auflagen bis 2004 jetzt aktualisiert und erweitert. Ausgebaut wurden vor allem die Kapitel zur medizinischen Wirksamkeit des AT, die Indikationspalette zur (hier nicht weiter vertieften) therapeutischen Anwendung sowie - im praktischen Teil - neu ein 4-Wochen-Plan für die "vereinfachte Form" des AT. Diese steht nach wie vor im Fokus des Selbstanwender-Ratgebers für Anfänger. Der Leser wird ausführlich mit den theoretischen Grundlagen sowie den Vorbereitungen zu den Übungen und den Übungshaltungen vertraut gemacht. Dann geht's in medias res mit den 3 Grundübungen (Ruhe- &-Schwere-, Wärme- und Atemübung), die in Abbildung und Text inkl. Hilfen bei Problemen präsentiert sind sowie den individuellen Formeln/Leitsätzen. Zu einer heute fast schon Standard zu nennenden Begleit-CD konnte sich der Autor/Verlag nicht entschließen. - Weiterhin gern empfohlen im Konzert der Konkurrenten: D. Wilk (BA 5/01), C. Derra (BA 12/98) oder H. Lindemann (BA 5/02). (2)