Seniorenkrafttraining

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E-Medium

Seniorenkrafttraining

Dehnen und Kräftigen

Verfasser: Mildenberger-Schneider, Monika

Verfasserangabe: Monika Mildenberger-Schneider

Medienkennzeichen: eBook

Jahr: 2007

Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag

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Gesundheit ist gerade für die mittlere bzw. ältere Generation mit das wichtigste Motiv für sportliche Betätigung. Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der Muskulatur ist ein Training der Muskelkraft unbedingt notwendig. Hier bietet das Krafttraining ein ausgezeichnetes Gegengewicht und bringt Spannkraft zurück. So kann Krafttraining in vielen Bereichen der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation eingesetzt werden - und das in jedem Alter. In diesem E-Book werden Grundübungen eines vielseitigen Krafttrainings beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt. Druck-, Zug- und Gewichtsübungen sind das Thema - Kräftigung unter Ausnutzung einfacher Hilfsmittel und Geräte, die in allen Haushalten vorhanden oder kostengünstig erworben werden können.