Sanftes Yoga

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Sanftes Yoga

Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleiben

Verfasser: Ranzinger, Christine

Verfasserangabe: Christine Ranzinger

Medienkennzeichen: eBook

Jahr: 2017

Verlag: Irisiana

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Inhalt

Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit!

Sanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.