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Progressive Muskelentspannung - das Basisprogramm

der schnelle Einstieg

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Medienkennzeichen: eBook

Jahr: 2013

Verlag: Gräfe und Unzer

Reihe: GU Körper, Geist & Seele , GU Alternativheilkunde , GU Multimedia

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Inhalt

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab.