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Fit im Büro

für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung ; [das business-erprobte Programm "Fit in Schlips und Pumps"]

Verfasser: Schumacher, Conny

Verfasserangabe: Conny Schumacher. [Fotos Übungen: Kai Franz]

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2009

Verlag: München, Nymphenburger

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Inhalt

Die Autorin, Marketingleiterin im Sportbereich und studierte Sportökonomin, arbeitet seit 2006 als Personal Trainerin und Motivatorin. Sie stellt basierend auf ihrem Programm "Fit in Schlips und Pumps" alltagstaugliche (durchaus auch bekannte) Übungen für das Büro vor, die ohne Hilfsmittel und großen Aufwand effektiv sind, für mehr Konzentration, Energie und Entspannung sorgen und auch Wirkung im zwischenmenschlichen Bereich zeigen. Langes Sitzen oder Stehen, Rückenschmerzen, Kopfweh - hier gibt es kurze, mit Fotos illustrierte Anleitungen mit Variationen, viele Tipps aus der Akupressur. Der 2. Teil widmet sich der mentalen Seite: Übungen bei Stress und Zeitdruck, in schwierigen Situationen, für Fokussierung und mehr Ausstrahlung. Dazu ein kleiner Ernährungsteil und 5-Minuten-Spezialprogramme. Kurzgefasst und praktisch! Passt zum noch etwas umfassenderen M. Schwarz: "Büro-Fitness für Sportmuffel" (BA 7/05). (2)