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Die Ratgeber aus dem Hause Gräfe und Unzer versprechen kompetente Information in ansprechender Optik. Auch dieser Titel des Facharztes Strunz vermittelt vielschichtiges Wissen rund um das Thema Fitness und Wohlbefinden in optischer "Verpackung". Auf rd. 200 farbig und übersichtlich gestalteten Seiten finden sich fundiertes Sachwissen und unzählige Tipps zu den Themenkomplexen Hormone/Stoffwechsel, Laufsport als Wunderpille, Essen als Jungbrunnen und mentales Fitnesstraining. Auch wenn sich der Wunsch nach ewiger Jugend nicht erfüllt, die Anregung zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise wird zumindest zu einer verbesserten Fitness und erhöhtem Wohlbefinden führen - schaden kann es also nicht. Als Beilage gibt es ein Lauftagebuch zur exakten Aufzeichnung der Trainingserfolge eines ganzen Jahres. Aus der Fülle der Fitnessratgeber gern empfohlen.