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Dass Beckenboden-Training eine Bedeutung auch für Männer hat, ist wenig bekannt. Dabei ist der Beckenboden einer der Schlüssel zur Linderung und Behebung von Problemen mit Blase, Erektion und Prostata - und dies nicht nur nach der Operation. Das kleinformatige Trainingsprogramm im Broschürenlook vom Deutschen Beckenbodenzentrum Berlin schafft Abhilfe. Nach den anatomischen und physiologischen Basis-Informationen werden die Probleme in diesem Bereich und die Behandlungsformen vorgestellt: bei Prostatavergrößerung und -karzinom, Prostatatis, den Formen der Inkontinenz sowie bei Erektiler Dysfunktion. Dazu Maßnahmen zur Verbesserung von Potenz und Kontinenz durch geeignete Lebensweise. Im Mittelpunkt das sogenannte Ganz-Mann-Training zur Optimierung von Kraft, Ausdauer und Koordination mit vorgeschobenen Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Alle Übungen sind in Text und Zeichnung gut erläutert und nehmen - außer Willensstärke - kaum Zeit und Aufwand in Anspruch. Mit Adressen und Register. - Vor U. Michaelis (BA 10/06), die sich auf das Beckenboden-Training nach Entfernung der Prostata konzentriert. (2)