Der Lauf-Coach

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Der Lauf-Coach

gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2015

Verlag: München, Dorling Kindersley

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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Sport / Laufen & Walking	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 31.05.2024

Inhalt

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten und hat viele positive Effekte: Es ist gut für Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, trägt zur Gewichtsreduzierung bei und baut Stress ab. "Der Lauf-Coach" zeigt, wie man effizient und intelligent läuft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spaß erreicht. Der Ratgeber informiert über wichtige Grundlagen wie Ausrüstung, Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Des Weiteren hilft er Läufern dabei, die Biomechanik des Laufens zu verstehen und so die eigene Technik und Bewegungsabläufe zu verbessern. Neben zahlreichen Übungen zum Kraftaufbau und beispielhaften Trainingsplänen - vom Einstieg bis hin zum Marathon - gibt das Buch viele Profi-Tipps und beantwortet die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports.