Schlank im Schlaf

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Schlank im Schlaf

der 4-Wochen-Power-Plan

Verfasserangabe: Detlef Pape ...

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2007

Verlag: München, Gräfe u. Unzer

Reihe: GU Diät & Gesundheit

verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Essen & Trinken / Diät & Ernährung / Abnehmen	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Neben "Schlank im Schlaf - das Kochbuch" (in dieser Nr.) bietet der Verlag auch einen 4-Wochen-Power-Plan mit leckeren, unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Zunächst wird noch einmal das Prinzip dieser Insulin-Trennkost erläutert. Es folgen Wochenpläne mit Einkaufslisten für die alltagstauglichen Gerichte - 3 Mahlzeiten am Tag, Mengenangaben für 1 Person, mit Angaben zu Nährwert und Kalorien und teilweise kleinem Farbfoto zum Gericht; außerdem wird für jeden Tag ein "Bewegungsplan" mit Erläuterungen (farblich hervorgehoben) mitgeliefert. Im letzten Teil befindet sich das Sportprogramm mit Infos zum effektiven Training und durch Wort und Bild veranschaulichte Übungen für den Muskelaufbau und zum Dehnen. Ein ansprechend gestalteter, klar strukturierter Ratgeber - Farbleitsystem, Farbfotos -, der zusätzlich zu oben genanntem Titel, der mehr Rezepte, allerdings kein detailliertes Sportprogramm bietet, empfohlen werden kann. (2)