Theraband & Pezziball

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Theraband & Pezziball

modernes Training für einen starken Rücken

Verfasser: Röwekamp, Andrea

Verfasserangabe: Andrea Röwekamp. [Fotos Umschlag und im Innenteil: alle von Katrin Koch. Zeichn.: Günter Wiesler]

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2014

Verlag: München, Copress-Verl.

verfügbar

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Inhalt

Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.