Crashkurs Meditation

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Crashkurs Meditation

Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack

Verfasser: Schneider, Maren

Verfasserangabe: Maren Schneider

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: 2012

Verlag: München, Gräfe u. Unzer

Reihe: GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde , GU Ganzheitliche Methoden , GU Körper, Geist & Seele

verfügbar

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Inhalt

Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der beigefügten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag. Mit Bezugsquellennachweis, Adressen, Register. Die Autorin weist seriös darauf hin, dass der "Crashkurs" die Einweisung durch einen erfahrenen Lehrer nicht ersetzen kann.