Stadt- und Kreisbibliothek Sankt Wendel > Katalog

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Laufen - Das Einsteigerbuch

Basics, Motivation, Trainingsprogramme

Verfasser: Sperlich, Billy; Dargatz, Thorsten

Verfasserangabe: Billy Sperlich ; Thorsten Dargatz

Medienkennzeichen: eBook

Jahr: 2017

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Reihe: GU Ratgeber Gesundheit , GU Körper, Geist & Seele

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Inhalt

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.