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Core-Training für Bauch, Beine, Po

[Power-Übungen für eine rundum knackige Figur ; auch die tief liegende Muskulatur wird gestärkt ; mit Ernährungsplan für maximalen Trainingserfolg ; mit DVD]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winkler, Nina
Verfasserangabe: Nina Winkler
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2007
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness / DVD: 3293 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Nina Winkler ist ausgebildete Fitnesstrainerin und Redakteurin des Frauenmagazins "Shape". Sie hat schon mehrere Bücher veröffentlicht: u.a. "Das große GU-Laufbuch" zusammen mit T. Buchhorn (BA 5/05) und auch bereits einen Titel zum Thema "Bauch, Beine, Po intensiv" (BA 7/05). Ein neuer Fitness-Trend ist das sogenannte "Core-Training", das die für die Körperhaltung besonders wichtigen, tief sitzenden Muskelgruppen im inneren "Kern" des Rumpfes einbezieht und damit effektivere Trainingsergebnisse verspricht (vgl. auch M. Verstegen: "Core-Performance", BA 10/06, oder "Bauch- & Rücken-Fitness", BA 4/07). Die hier vorgestellten Übungen für die üblichen Problemregionen von Frauen werden mit Texten und Bildern anschaulich beschrieben. Zusätzlich gibt es kurze Ernährungstipps. Ergänzend gibt es eine DVD mit Sprachanleitung und Hintergrundmusik, auf der die Übungen und einzelnen Bewegungsabläufe gut erkennbar sind. Die traumhafte Urlaubskulisse im Hintergrund soll zusätzlich motivieren, lenkt nach meinem Eindruck jedoch eher ab. Überall einsetzbar. (2)

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Winkler, Nina
Verfasserangabe: Nina Winkler
Jahr: 2007
Verlag: München, Gräfe u. Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fit und gesund
ISBN: 978-3-8338-0833-3
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD
Schlagwörter: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Frau, Muskeltraining, Übungssammlung
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Fußnote: Medienpaket: Buch + DVD