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Besser trainieren!

den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken; [so lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der Profis]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Schmidtlein, Oliver
Verfasserangabe: Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt ; Oliver Schmidtlein. [Ill. Isabel Christensen ...]
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2007
Verlag: München, Zabert Sandmann
nicht verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fitness & Beauty / Fitness Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 04.10.2022

Inhalt

Functional Training, ein Ganzkörpertraining im freien Raum, ohne Kraftmaschinen und Studio, erprobt vom bekannten Medizin-Doc (4. Buch: "Einfach Marathon, BA 6/06) und Fitnesscoach Oliver Schmidtlein bei den deutschen Fußball-Profis, die bei der WM 2006 fit auftraten. Die für jedermann unabhängig von Alter, Kondition und Kraft daheim ausführbare Methode, vieles davon stammt aus Physiotherapie und Reha-Medizin, soll den Körper, vor allem den Rumpf kräftigen, schonend Kräfte, Stabiltiät, Flexibilität stärken. Tests helfen dem Leser, Muskelverkürzungen, Dysbalancen aufzuspüren. "Vergessen Sie am besten alles, was Sie bisher ..." (Vorwort) muss nicht unbedingt gelten - nicht alle der ca. 50 Übungen und Bewegungsabläufe für die Level 1-3 in den Trainingsprogrammen sind komplett neu, bieten aber interessante Variationen/Neuerungen, z.B. Körperdrehungen, und sind mit Fotos+Text gut beschrieben. Neuere Geräte wie Flexi-Bar, XCO-Trainer (Alu-Zylinder mit bewegl. Masse), Balance Board ergänzen Hanteln, Ball, Band. Extrakapitel für Motivation, Ernährung. Guter, aktueller Titel für jeden Sportbestand. (2)

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Schmidtlein, Oliver
Verfasserangabe: Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt ; Oliver Schmidtlein. [Ill. Isabel Christensen ...]
Jahr: 2007
Verlag: München, Zabert Sandmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness & Beauty / Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fit und gesund
ISBN: 978-3-89883-170-3
Beschreibung: 1. Aufl., 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Anleitung, Fitnesstraining, Übungssammlung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Christensen, Isabel [Ill.]