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Leichte Bewegung ohne Stress wirkt bei Stimmungsschwankungen und -tiefs, sogar bei Depressionen manchmal nachhaltiger als ein Medikament. Die Sportwissenschaftlerin/Psychologin und der Fitnessbuchautor erklären die Entstehung von negativen Gefühlen und geben Tipps und Anleitungen zu geeigneten Maßnahmen: Spaziergänge, Entspannungspausen, Geselligkeit und Hobbys, Gymnastik und Ausdauersport. Ein Buch zur Selbsthilfe für Betroffene und Angehörige/Freunde mit Experten-Interviews, drei 4-Wochen-Übungsmodulen wählbar nach Stimmungslage und einem eingeklebten Faltblatt mit Übungen, die sich auch im Buch finden. Ein nützlicher Ratgeber, der mentale & körperliche Belange bedenkt. Geeignet als Mut machende, nicht zu tief gehende Einstiegslektüre. Das Bewegung der Seele hilft, ist erwiesen. Wie man sie - bei nicht allzu schweren Fällen - einsetzen und in den Alltag integrieren kann, liest man hier inhaltlich und grafisch gut aufbereitet. Kein direkter Vergleichstitel; Bücher zu Sport/Yoga/Entspannung sowie zu Depression gehen aber auch auf das Thema ein. (2)